COS’E’ LO YOGA DELLA RISATA?
Yoga della risata è un esercizio che unisce la risata incondizionata alla respirazione yogica aumentando così il flusso di ossigeno al corpo e al cervello.
Non solo: induce il nostro organismo a produrre i cosiddetti “ormoni della gioia” riempiendoci di energia e salute.
I 5 BENEFICI
- Solleva il morale: in pochi minuti, lo Ydr, può cambiare l’umore attraverso il rilascio di
endorfine dalle cellule celebrali. Col buonumore ogni cosa ci riesce meglio. (Leggi approfondimento >>>) - Benefici per la salute : lo Ydr riduce lo stress e rinforza il sistema immunitario, perciò ci si
ammala meno facilmente. (Leggi approfondimento >>>) - Benefici per il lavoro: aumentando la scorta netta di ossigeno nel corpo e nel cervello,
miglioriamo la performance e l’efficienza, ci sentiamo pieni di energia, lavoriamo di più,
senza fatica. (Leggi approfondimento >>>) - Connettore sociale: la risata è un’energia positiva, un grande connettore sociale, favorisce
le relazioni amichevoli (se ridi di più, attiri più amici). (Leggi approfondimento >>>) - Attraversare le sfide della vita ridendo: lo Ydr insegna a ridere incondizionatamente, perciò
è possibile ridere anche nei momenti difficili , così da mantenere un atteggiamento
mentale positivo anche nelle avversità. (Leggi approfondimento >>>)
3 RAGIONI PER PRATICARE YOGA DELLA RISATA
1- Per ottenere benefici sulla salute, bisogna ridere per 10-15 minuti consecutivi, con lo Ydr si
pratica la risata come un esercizio fisico, possiamo ridere quanto vogliamo, così
ossigeniamo il sangue, rilassiamo i muscoli e rilasciamo gli ormoni della gioia
(Serotonina, ossitocina, dopamina ed endorfine).
2 – La risata deve essere profonda, deve venire dal diaframma. I club della risata offrono un
Ambiente sicuro e protetto dove poter ridere apertamente.
3 – In un club della risata ridiamo perché ci impegniamo a farlo, anche quando non ci sono ragioni per farlo. In questo modo i benefici per la salute sono garantiti.